白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次