睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌ff0000; line-height: 24px;'>虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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