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一公里大(dà)概要走几分(fēn)钟

　　一公(gōng)里大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公(gōng)里路需要(yào)走11-12分钟(zhōng)。正常成年人(rén)的(de)步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行速度会稍慢一些(xiē),通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结(jié)果发现,走路速度(dù)每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一(yī)公里大概多少步(bù)

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里不(bù)同(tóng)速度(dù)步(bù)数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速(sù)度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小(xiǎo)时(shí)。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公(gōng)里与(yǔ)千米的(de)区(qū)别(bié)

　　公里是由(yóu)市制单位“里”的衍生(shēng)的一(yī)个单位，就(jiù)像公斤与(yǔ)斤是一样的，在本质上都是属于中国传统(tǒng)的单位，在日常生活中(zhōng)人们早已(yǐ)习(xí)惯用公里来表达(dá)距离(lí)的单位，所以这就是现在依(yī)旧(jiù)有人(rén)使用该单(dān)位的原因。

　　千(qiān)米俗称公里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的(de)时候由法国(guó)科学(xué)家组成的特(tè)别委员会定制的标准，之后(hòu)就一直延续(xù)下来，一公里(lǐ)=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是中国(guó)人一般用“里”用的多，很(hěn)久以前就有着几里地的称呼，所以(yǐ)公里逐渐取(qǔ)代千米在国人心中传播开来(lái)，现(xiàn)在基本上人们(men)都是用(yòng)公里(lǐ)来表示(shì)距离，但是1公里等于多少千(qiān)米(mǐ)呢？其实还(hái)是(shì)1千米，都是可(kě)以相互进(jìn)行换算(suàn)的。

　　自1929年(nián)民国推行计量改革(gé)以来，一里就被(bèi)特指为一(yī)市里，人们常说的“几里地”就(jiù)是根据这个(gè)计量单位来(lái)计算的，而(ér)一里地就是(shì)500米，也就是1公里(lǐ)的一半，所以现在(zài)人们再说一(yī)公里等(děng)于多少千(qiān)米的时候就(jiù)不要弄混(hùn)了(le)，一公(gōng)里就是(shì)一千米，一里才是0.5千(qiān)米。

散(sàn)步时做到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步(bù)之态，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅(chàng)通，是(shì)其他运动所不及的(de)。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和(hé)缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更(gèng)不能(néng)琐(suǒ)事烦身(shēn)，要顺其(qí)自然，达到(dào)益(yì)智(zhì)养神(shén)。

　　三宜(yí)：循(xún)序渐进，量力而行，做(zuò)到形(xíng)动而不(bù)疲，否则容易伤身体。

　　散步的速(sù)度(dù)也有规定。

　　缓步是(shì)步频缓(huǎn)慢(màn)，步幅不大的步行，行走稳(wěn)健，每(měi)分钟(zhōng)约６０～７０步，适(shì)合于(yú)老年(nián)体弱者。

　　快步是步(bù)频稍快(kuài)，步幅(fú)也不太(tài)大的(de)步行，每分钟约１２０步(bù)左右(yòu)，这种散步比(bǐ)较轻(qīng)快，可(kě)振奋精(jīng)神(shén)，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。

　　还(hái)有一种(zhǒng子集是什么意思，非空真子集是什么意思)比较(jiào)自(zì)由的(de)逍遥步，时快(kuài)时慢(màn)，且(qiě)走且(qiě)停，行走一段(duàn)路程后可以休息，继而(ér)再走(zǒu)。

　　步(bù)行(xíng)方法还有很多。

　　不管是那种形式(shì)的步行，犹如文(wén)化(huà)艺术一样，没有一成(chéng)不变的(de)固定模式。

　　即便是同一个人，身(shēn)体状况和兴趣爱好(hǎo)也(yě)常有变化，因(yīn)此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘(yuán)在(zài)步行中说来(lái)就是有恒：持之以恒；有(yǒu)序：循序渐进；有度：适度运动(dòng)。

一(yī)公(gōng)里大概多少步

　　正(zhèng)常行(xíng)走一公里大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步约在(zài)0.6到0.4米之(zhī)间，1公里等于(yú)1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该(gāi)是抬头(tóu)挺胸，目(mù)要平视，躯干(gàn)自然(rán)伸直；收(shōu)腹(fù)，身(shēn)体重(zhòng)心稍向前子集是什么意思，非空真子集是什么意思移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚(jiǎo)落地有(yǒu)节奏(zòu)感。

　　步(bù)行做到三宜(yí)

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信(xìn)步之(zhī)态，才能周身(shēn)气血平和，百脉畅通，是(shì)其他(tā)运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容(róng)和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达到(dào)益智养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序渐进(jìn)，量力而行，做到形动而(ér)不疲(pí)，否则(zé)容易伤身体。

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