宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的(de)效(xiào面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别)果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别 magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感是不(bù)同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其(qí)境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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