睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了一方水等于多少升，一方水等于多少升水又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉一方水等于多少升，一方水等于多少升水没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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