绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。<拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线/p>

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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