5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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