白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(l走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受iáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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