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孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋(dàn)等于几(jǐ)个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约(yuē)等于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个(gè)鹅(é)蛋的(de)大(dà)小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从大小体(tǐ)积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价(jià)值上并非成三(sān)倍增长(zhǎng)。

一个鹅(é)蛋的热量是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆(yuán)形，个体很大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍(shāo)孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好height: 24px;'>孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好加烹煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约(yuē)重(zhòng)225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大四(sì)五倍。

　　表(biǎo)面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有(yǒu)多(duō)种维(wéi)生素(sù)及矿物(wù)质，但质地(dì)较粗糙，草腥味较(jiào)重(zhòng)，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最(zuì)好的(de)吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以(yǐ)准备(bèi)两(liǎng)个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲(qiāo)入碗(wǎn)中(zhōng)，加入适量清水(shuǐ)、少量食用盐和适(shì)量料(liào)酒搅(jiǎo)拌(bàn)均(jūn)匀。

　　混(hùn)合成蛋(dàn)液后(hòu)，你(nǐ)可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应(yīng)该打(dǎ)开(kāi)蒸(zhēng)锅的(de)盖(gài)子(zi)，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在(zài)上面直接吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最(zuì)好的吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自(zì)己的需(xū)要(yào)混合适量(liàng)的绿色蔬(shū)菜(cài)。

　　例(lì)如，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的(de)时候，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋液，翻炒成块状，然后把黄(huáng)瓜切(qiè)成薄片，用油加热，加(jiā)入葱花，翻炒到(dào)香味，然后把黄(huáng)瓜薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻(fān)炒的(de)鹅蛋加(jiā)入锅里，加入适量的食盐调味(wèi)，然后(hòu)就可以从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制(zhì)食用，味道(dào)特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清(qīng)洗干净，晾干，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上适量(liàng)的食用盐。

　　没有必要(yào)用塑料(liào)包装，它应该直接放在一个(gè)可以(yǐ)密(mì)封(fēng)的罐(guàn)子(zi)里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通(tōng)风处腌制40天后，可(kě)以(yǐ)品尝(cháng)，放在锅(guō)里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有(yǒu)油(yóu)。

鹅(é)蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素，另外鹅蛋中脂肪绝大(dà)部(bù)分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂，其(qí)中一半是卵磷(lín)脂，卵(luǎn)磷脂对人(rén)脑和神经组织(zhī)发育有很好(hǎo)作用，另外鹅蛋(dàn)中矿物质主要含于蛋黄(huáng)内(nèi)，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷(lín)和钙含量较多，很容易被(bèi)人体吸收，可以作为补钙一(yī)个辅(fǔ)助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很丰富，含有丰(fēng)富维生素A、D和一(yī)些核黄(huáng)素，对人视力也有很好(hǎo)补益作用。