绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎ隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体n)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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