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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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