5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄(s良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物hè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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