睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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