5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟<西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学/h3>

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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