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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的(de)平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(mí鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号ng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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