白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写e-height: 24px;'>食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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