睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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