伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法以及伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步有几种，伦巴根本步(bù)法(fǎ)，伦巴根本步(bù)组合(hé)视频(pín)，伦巴根本步时刻步分化等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯(kuà)部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝(xī)盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时(shí)，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音