睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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