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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的(de)接(jiē)触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通过调羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖(gài)一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地方，这样(yàng)也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人(rén)特(tè)别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多(羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度duō)芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度(dù)时，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可(kě)采用(yòng)通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的(de)这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削(xuē)皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自(zì)己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风的地方。

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