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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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