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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音)瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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