宝宝们，本号以前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的(de)情绪(xù)反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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别(bié)忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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