绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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