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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身体的中心。

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