绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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