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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低(dī)热量高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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