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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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