5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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