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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风(fēng)的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回(huí)来，这(zhè)样自(zì)己一天肯(kěn)定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕保(bǎo)仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很(hěn)多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了(de)比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时(shí)，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么(me)不(bù)妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时(shí)间才(cái)能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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