一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例(lì)较(jiào)高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有(yǒu)重(zh热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器òng)要作用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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