5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑女生有感觉了是怎么样的呢和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràn女生有感觉了是怎么样的呢g)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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