5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(2016年是什么年yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（P2016年是什么年B），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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