绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(y一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸ào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸