宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉(jué孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡

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准备(bèi)好了吗？我们(men)开始吧

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