一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程以及一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程，一(yī)小时步行大约多少千米远，一(yī)小时步行大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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