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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(n读西的字有哪些，读喜的字有哪些iú)奶是(shì)最古老的天(tiān)然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色(sè)血(xuè)液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就(jiù)引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋(zī)补作用(yòng)的(de)。

　　最(zuì)好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。