绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但(提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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