睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行(xíng楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人