5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　台湾是省还是市 台湾是省会吗是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(台湾是省还是市 台湾是省会吗wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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