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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思)脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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