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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边(biān)缘(嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷shì)由糜子(zi)（黍(shǔ)）去(qù)皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的(de)人(rén)体必需(xū)的八(bā)种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含(hán)量(liàng)均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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