绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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