白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处)五行，秋属金，过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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