5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录1亿等于多少万是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(s1亿等于多少万hì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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