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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食(shí)纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的(de)吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱腹(fù)感，然后能够削减其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人(rén)群(qún)食用，但单(dān)一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深(shēn)的(de)那一(yī)个(gè)，并且表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？>

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外(wài)形很特(tè)别(bié)，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声(shēng)响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜(guā)外表，用手捏几下就知道(dào)了。

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　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿态，这样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就(ji一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？ù)会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的(de)内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南(nán)瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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