一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的(de)维生素A含(hán)量多，而在(zài)量(liàng)方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡(jī)肉(ròu)的营(yíng)养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。<季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗/p>

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分。

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