没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处-橘子百科-橘子都知道

没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

<没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处p>　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

<没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处p>　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(d没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处e)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。