一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看最好的运动的(de)。

　　关(guān)于(yú)一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)以及一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大约多少千(qiān)米路程，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米远，一(yī)小时步行(xíng)大概多(duō)少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下知识(shí)：

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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