绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.1幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会2毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会